40 Razones Para Que Comiences a Hacer Ejercicio
Si necesitas un impulso para iniciar tu rutina de ejercicios aquí te contamos 40 razones que te animarán.
Te contamos porque es tan importante hacer ejercicio en forma continua y cómo cambia tu cuerpo:
1.Eleva tu buen humor.
2.Mejora tus habilidades para el aprendizaje físico y mental.
3.Te ayuda a construir tu autoestima.
4.Mantiene tu cerebro en forma.
5.Mantiene tu cuerpo en forma y preparado para cualquier demanda física.
6.Aumenta tu bienestar psicológico.
7.Mejora tu sistema inmunológico.
8.Reduce el estrés.
9.Te hace sentir más feliz.
10.Tiene efectos anti-edad, es decir, reduce la aparición de signos de la vejez.
11.Mejora el tono y color de la piel.
12.Mejora los patrones de sueño, ayudando a que tengas un descanso profundo y reparador.
13.Ayuda en la prevención de derrames cerebrales y paros cardiacos.
14.Mejora la fuerza muscular.
15.Alivia la ansiedad.
16.Agudiza la memoria.
17.Ayuda a controlar las adicciones.
18.Incrementa la productividad.
19.Ayuda a aumentar la creatividad.
20.Mejorara la apariencia de tu imagen corporal
21.Te brinda seguridad.
22.Te ayuda a mantenerte enfocado en la vida.
23.Ayuda a mejorar y/o crear hábitos alimenticios saludables.
24.Incrementa la longevidad, sumando años a tu vida.
25.Hace que tanto tus huesos como tu corazón, sean más fuertes.
26.Mejora tu postura.
27.Previene los resfriados comunes.
28.Mejorar los niveles de colesterol.
29.Disminuye el riesgo de padecer varios tipos de Cáncer.
30.Disminuye la presión arterial alta.
31.Reduce el riesgo de padecer Diabetes.
32.Reduce el riesgo de padecer Osteoporosis.
33.Disminuye el riesgo de sufrir algún tipo de depresión.
34.Aumenta la resistencia al dolor.
35.Mejora la concentración y la atención.
36.Aumenta la libido y el deseo sexual, brindando mayor satisfacción.
37.Hace que la vida sea más emocionante.
38.Disminuye la sensación de fatiga y cansancio.
39.Mejora el equilibrio y la coordinación motora.
40.Aumenta la calidad de vida.
Parecen muchas, pero son pocas. El ejercicio físico tiene millones de ventajas, por lo que debes proponerte comenzar hoy mismo a llevar a cabo una rutina diaria de entrenamiento para gozar de todos los beneficios asociados.
